Diese Übungen helfen, sich fit zu halten
Eine der effektivsten Übungen für die Bauchmuskulatur ist das Unterarmstützen. Dabei sollte man sich so stützen, dass die Ellbogen unter den Schultern liegen. Der Kopf sollte in Verlängerung der Wirbelsäule sein. Und dann heißt es halten, bis es nicht mehr geht. Wer möchte, kann sich einen Timer zur Hand nehmen und die Übung jeweils dreimal für 30 Sekunden ausführen.
Damit den Neujahrsvorsätzen nichts im Wege steht, hilft Personal Trainerin Sarah Moik.
Lauterach Der Start ins neue Jahr ist bei den meisten Menschen geprägt von guten Vorsätzen. Es wird auch versucht, gute Gewohnheiten in den Alltag zu implementieren, insbesondere wenn es um sportliche Aktivität geht.
Das bestätigt auch Fitnesstrainerin Sarah Moik: „Der Ansturm ist schon größer als so