Fit durch die Krise. Die große VN-Serie für die besten Übungen zu Hause, Teil 2
Fitness und Spaß mit den Kindern
Kniebeugen Die Königin der Übungen, Kräftigung der Beine im Allgemeinen, speziell die Oberschenkel-Vorderseite, gut für Rücken, Hüfte, Knie und Füße. Achtung: Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule nicht verlieren, Knie über den Sprunggelenken halten. Wie viele Wiederholungen? Variante A 3 bis 4 x je 15 oder B eine Challenge: Wie viele schaffst Du?
Schwarzach Sehr positive Resonanz gab es auf den ersten Teil der neuen VN-Serie „Fit durch die Krise“. Damit wollen wir nicht nur Sportler animieren, sich zu bewegen. Spitzensportler folgen ihrem Heimprogramm, aber mit ein wenig Bewegung lässt sich die Corona-Krise für alle leichter bewältigen. Bege