Gesunder Schlaf lässt sich trainieren

Schlafstörungen können zur Qual werden. Oftmals schaffen einfache Rituale Abhilfe.  Shutterstock

Schlafstörungen können zur Qual werden. Oftmals schaffen einfache Rituale Abhilfe.  Shutterstock

Neben der Länge kommt es auch auf die Qualität des Schlafs an.

TIPPS Wenngleich jeder Mensch ein anderes Schlafbedürfnis hat, empfehlen Schlafforscher sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Diese Länge stellt eine gute
kognitive Leistungsfähigkeit sicher und sorgt für ein geringeres Krebsrisiko.

US-Basketball-Star LeBron James schläft beispielsweise jede Nach

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