vn-SeriE: Lauffit mit dem Laufexperten Günter Ernst

Lauftraining optimal gestalten

Ein gut abgestimmter Trainingsplan erhöht die Aussicht, das gesteckte Laufziel zu erreichen. Fotolia
Ein gut abgestimmter Trainingsplan erhöht die Aussicht, das gesteckte Laufziel zu erreichen. Fotolia

Keine Übertreibung. In der Woche vor dem Start ist weniger oft mehr.

Trainingsplan. Wer sich für den Marathon oder Halbmarathon eine Zielzeit vorgenommen hat, muss auch entsprechend trainieren. Denn von nichts kommt nichts. Einige Wochenbeispiele sollen veranschaulichen, wie ein optimales Lauftraining gestaltet werden kann. Wichtig: Nach einer intensiven immer eine l

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