VN-serie. Lauffit mit dem Laufexperten Günter Ernst

Noch 77 Tage bis zum Start: Reicht das für den Marathon?

Um gut ins Ziel zu kommen, heißt es früh genug mit den Vorbereitungen anfangen. Foto: schwämmle
Um gut ins Ziel zu kommen, heißt es früh genug mit den Vorbereitungen anfangen. Foto: schwämmle

Ohne Lauferfahrung empfiehlt es sich, mit dem Halb- oder Viertelmarathon zu beginnen.

Zeit. Ich halte nicht sehr viel davon, wenn sich Leute von heute auf morgen kurzfristig entscheiden, einen Marathon zu laufen – ganz egal ob es gerade in ist oder eine Wette war. Um einen Marathon (42,195 km) erfolgreich, gesund und mit Freude absolvieren zu können, ist ein guter Trainingsaufbau und

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